Brug mindre tid med intervaltræning.

Søndag og den står på træning også selv om jeg først er kommet hjem kl. 4.00 i nat efter at have været til fest. Jeg starter med intervaltræning i romaskinen. For nogle uger siden læste jeg at man kan spare tid ved at intervaltræne, dvs. at jeg varmer op 5 min i moderat tempo og så får den fuld skrue på i 1min og moderat roning i 1min igen og sådan bliver jeg ved til jeg har roet i 20 min og så 5min i moderat tempo til nedkøling. Man kan også vælge at løbe hvor man så varmer op i 5 min med stille og rolig løb og så spurte af sted i 30sek løbe i 1min i moderat tempo, spurte af sted i 30sek løbe i 1min osv. og så slutte af med stille og rolig løb så man bliver nedkølet. Denne form for motion skulle gøre at man hurtigere kommer i form, og at fedtet smelter af en samtidig med at man ikke længere behøver at bruge 45 min, men kan nøjes med ca 25 min pr.træning, fordi man presser sig mere end hvis man bare roede/løb i samme tempo under træningen. Jeg er spændt på om det virker for mig, har nu trænet på denne måde i 2 uger.